Рабочие отношения часто похожи на романтические. Поначалу вы радуетесь первой встрече, привыкаете к ней и строите планы. Но что делать, если вы хотите бросить работу, но не решаетесь это сделать?
Если в рабочее время вы смотрите на каждую минуту, вечером недовольны последним днем, а в выходные видите «свет в конце тоннеля», то первые тревожные признаки уже появились. Пришло время разобраться, что предлагает вам ваша работа и есть ли ей место в вашем будущем.
Почему вам хочется уйти с работы?
Прежде всего, вам нужно понять, почему вы «смотрите в сторону». Действительно ли это ваша работа — закончить или просто восстановить «отношения»?
Тимоти Гарви, один из основателей коучинга, в своей книге «Работа» утверждает, что для долгосрочной эффективности необходимы три элемента: удовольствие, развитие и результаты. Если одна из вершин этого треугольника не работает, то эффективность работы будет страдать.
Однако это не означает, что пора заявить о себе. Да, интересная и увлекательная работа может сделать нас сильнее и защитить от эмоционального истощения, но мы приходим в офис каждое утро, даже когда нам не нравится наша работа.
Может быть, мы наконец-то находим в этом что-то важное?
Экзистенциальный психолог Елена Станковская считает, что нужно смотреть на ситуацию шире. Полезно определить, какие жизненные планы являются для вас приоритетными, и почувствовать, что «не так» в вашей нынешней ситуации.
Не исключен поиск сильных «плюсов», ответы которых окажутся неожиданными и о существовании которых вы не подозревали. Например, расслабьтесь с чашкой чая и блокнотом в любимом кресле и хорошенько подумайте в состоянии покоя. Сделайте это в свободный день, когда можно отложить текущие проблемы и уделить время себе.
Уйти нельзя остаться: как заметить переломный момент
Для некоторых людей работа — это постоянное развитие. Для других она должна заставить их чувствовать себя важными или великими. Для других важна сумма денег на карточке в конце месяца. Не все четко определяют свои критерии, но большинство людей имеют их в виду, когда ищут работу. Важно заметить, когда эти важные критерии перестают удовлетворять.
Тренер по сторителлингу Ольга Зотова заявляет. «Это не всегда просто смена работы. Часто мы точно знаем, что не хотим делать, но не знаем, что хотим делать вместо этого». Есть такая поговорка: «Куда не пойдешь, туда и вернешься».
Только если вы решитесь пойти по другому пути, вы найдете то, что вас обгоняет!
Итак, в качестве второго шага определите источник вашей страсти. Выполнение каких задач доставляло вам наибольшее удовольствие, входили ли вы в состояние «потока» и какие навыки и сильные стороны помогали вам в этом?
Уход из жизни часто бывает очень трудным, потому что он подразумевает фундаментальные внутренние изменения. Когда вы меняете профессию, место работы или рабочую группу, вы меняетесь сами. Майкл Уайт, один из основателей нарративной терапии, называет это «переходом идентичности».
Представьте, что вы переходите оживленную горную реку слева и справа — вам предстоит серьезное испытание. Кто может поддержать вас на этом пути? С какими препятствиями вы столкнетесь и что поможет вам их преодолеть? Когда вы убедитесь, что хотите уйти, несмотря на опасности, которые вы оценили, напомните себе, что у вас есть на это право, примите решение и начните действовать.
Ничего личного: как не подвести коллег при увольнении
Многие работники, долгое время проработавшие на одном месте, боятся «подвести» своего босса, уйдя в отставку, что иногда их злит. Обычно это происходит в смешанном профессиональном и личном контексте. Мы часто испытываем по отношению к начальству смесь благодарности, вины и тревоги.
Все это мешает оценить реальную приверженность и занять четкую позицию в отношении увольнения». Разговор о доверии с человеком, оказывающим поддержку, или профессионалом может привести к более взвешенной оценке ситуации и обозначить границы между сотрудниками и профессионалами», — говорит Елена Станковская.
Ваша работа — это ваш партнер. Вы отдаете ей свои навыки, умения, время и энергию.
Взамен вы получаете зарплату и возможности для профессионального роста. Хороший руководитель не оставляет систему «сломанной» после своего ухода. В момент увольнения четко обговорите с руководителем условия вашего ухода, кто и в какие сроки будет заниматься вашим бизнесом». Мир становится все более прозрачным, и умение «дружелюбно уйти» станет вкладом в вашу профессиональную репутацию», — советует Ольга Зотова.
На заключительном этапе дайте руководителю возможность «увидеть» вас. Подумайте, что вы можете сделать для поддержания отношений с ним. После этого можно составить конкретный план действий, считает Елена Станковская. Что я могу сказать, какие трудности с этим связаны, что поддерживает меня изнутри».
Действительно, имеет смысл сделать «общее повторение» и потренироваться перед обсуждением. Детальная подготовка поможет вам не ошибиться с выбором, а документально оформленное решение и внутреннее согласие с ним защитит вас от стресса.
Вопросы, которые стоит задать себе перед тем, как уволиться
Действительно, в какой-то момент каждый из нас начинает задумываться о дальнейшей карьере или уходе из компании. Для кого-то сомнения, страхи и неуверенность в завтрашнем дне делают это легче, а кому-то сложнее. Эти и другие причины мешают принять решение.
Я подготовил список вопросов, которые вы должны задать себе и честно на них ответить. Я предлагаю вам взять блокнот и ручку и ответить на вопросы письменно. Потратьте время, чтобы полностью записать свои ответы. Ваши ответы на эти вопросы помогут вам понять, должны ли вы уехать или остаться.
1. Что заставило вас задуматься о том, чтобы бросить все сейчас?
Этот вопрос поможет вам понять, почему вы приняли решение сдаться. Это может быть ситуация, которая выбила вас из колеи, и если вы к ней вернетесь, то все встанет на свои места. Или же ситуация длится уже несколько месяцев, и этих мыслей недостаточно, чтобы принять решение.
2. Когда впервые появились эти мысли? Что вызвало эти мысли?
Если желание покончить с этим сохраняется в течение некоторого времени, стоит вспомнить, с чего все началось и что послужило толчком.
3. Чего я хочу от своей работы? Что для меня важно?
Этот вопрос отвлекает вас от рассмотрения рабочих приоритетов в целом, игнорируя эмоции, связанные с вашим нынешним положением.
4. Что представляет собой ваша нынешняя работа?
Этот вопрос возвращает вас к текущему положению дел, чтобы оценить реальность вашей ситуации. Возможно, у вас есть все, что для вас очень важно, возможно, вы давно не получали «контроля», а ваши ожидания были далеки от реальности.
5. Что я могу изменить, чтобы остаться на своей нынешней работе? Кто может мне помочь?
Этот вопрос провокационный, потому что настаивает на том, чтобы остаться. Здесь можно понять, ищет ли человек решение или он настолько устал, что не хочет об этом думать.
6. что заставляет меня быть начеку? Что заставляет меня не сдаваться, а оставаться?
Этот вопрос помогает понять причины бездействия и сомнений.
Это очень сильный вопрос. В данном случае на него нужно ответить честно и конкретно. Понимание ответа поможет вам продолжать двигаться вперед.
8. насколько вы готовы продолжать существовать в состоянии выбора?
Не все готовы принять решение в данный момент. Это обусловлено разными жизненными обстоятельствами. Поэтому, честно ответив на этот вопрос, вы почувствуете себя лучше и избавитесь от мук выбора.
9. что вы потеряете, если сдадитесь? Что вы потеряете, если сдадитесь?
Это хороший вопрос, касающийся расчета риска.
10. чего вы боитесь, принимая решение?
Если у вас еще нет четкой картины перед этим вопросом, вам нужно разобраться со своими страхами.
Задавая себе эти вопросы, вы сможете найти решения. В случае затруднений рекомендуется обратиться за советом к своему тренеру. Сдаваться или оставаться — это ваш собственный выбор. Главное, чтобы вам нравилось то, что вы делаете, — это ваш выбор.
Если мои мысли нашли у вас отклик, приглашаю вас в свой Telegram-канал. Там я буду делиться методиками, кейсами и вопросами в области личностного развития.